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| Estresada
antes del matrimonio? |
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Algunos
consejos útiles
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Los
meses anteriores al gran día se presentan con mucho estrés generado
por los preparativos, los gastos y el cambio por el que habrás
de atravesar, no solo tú sino tu pareja experimentará cambios
hasta en su comportamiento, como resultado de la tensión a la
que van a estar sometidos, por los trámites y preparaciones,
así como por el cambio de vida que les significará a ambos.
Para disfrutar plenamente el día de tu boda debes deshacerte
de toda la presión que ha soportado tu cuerpo por mucho tiempo. |
- Aliméntate
bien
- Lleva
una dieta equilibrada, no consumas comida picante ni
chatarra. No comas entre comidas, bebe por lo menos
dos litros de agua diaria y refuerza tu alimentación
con un complemento vitamínico.
- Planifica
- Es
importante planificar las actividades que vas a realizar
con anticipación, así evitarás inconvenientes de último
momento y la llegada del temible estrés.
- Ejercicio
- Empieza
con caminatas o paseos ya sea a pie o en bicicleta,
acude a un gimnasio a realizar aeróbicos, pesas, natación
o cualquier actividad que sea de tu agrado. Busca la
ayuda de un especialista antes de comenzar cualquier
rutina, para evitar que te lastimes. No procures hacer
en unos cuantos meses, lo que no has hecho en años.
- Sal
a divertirte
- Antes
de tu boda aléjate de todo aquello que te produce estrés.
Procura un fin de semana salir fuera de la ciudad o
realizar actividades en compañía de tus mejores amigos.
No lo pospongas, visita sitios que siempre has querido
visitar y que por falta de tiempo no lo has hecho, tales
como ir al cine, acudir a una feria o por qué no a un
museo. Disipa tu mente en tareas que no se relacionen
con tu matrimonio.
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- El
sueño.
- Duerme
las horas necesarias, eso ayudará a sentirte más relajada,
se notará en tu rostro y en tu actitud frente a todo
lo que tienes por hacer,
- La
respiración.
- Aprende
a respirar, mientras cuentas hasta seis, retén el aire
seis tiempos y Sexhala contando hasta seis, esto te
ayudará mucho a relajarte.
- Visita
un SPA.
- Es
es centro ideal donde te liberan de tus tensiones, destina
un día especio para eso y solicita que te realicen masajes
por todo el cuerpo, especialmente en la parte del cuello
y la espalda; que son áreas donde suele acumularse.
Pide una sesión de aromaterapia. verás lo maravillosa
que te sentirás al final de esta experiencia. Procura
comprar algunas esesencias para que las coloques en
tu habitación y así lograr reducir tu estrés,
- Técnicas
de relajación
- Por
lo general cuando estamos tensos, nuestro organismo
se forma la llamada "T" que abarca: cuello, hombros,
tórax y espalda, formando nudos que ocasionan molestias.
Lo ideal es recibir un masaje para se liberen las tensiones
del cuerpo.
- Evita
algunas actividades
- No
trabajes horas extras ni lleves pedientes a casa. Trata
de reducir tus horas laborales un mes antes de la boda
para bajar tus niveles de presión.
- Los
problemas
- No
te guardes nada, comunica todo lo que te ocurre, eso
te ayudará a reducir el estrés acumulado.
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